Vier Vorteile von Salat

Vier Vorteile von Salat

1. Stärke deine Knochen Spinat, Radicchio und Brunnenkresse sind nicht unbedingt das Erste, was einem in den Sinn kommt, wenn man seine Knochen stärken möchte. Aber sie enthalten alle sehr viel Vitamin K. Laut einer Studie der Tufts University in Boston führt ein...

Achte darauf, satt zu werden

Wenn ich mich nicht den ganzen Tag von einem Snack zum nächsten futtern möchte, brauche ich drei vollwertige Mahlzeiten. Sättigung ist für mich wichtig. Bleibt diese aus, ist der nächste Snack nicht weit und dieser ist im Zweifel ungesünder als eine richtige Mahlzeit....
Schmerzfrei laufen – Teil 1 von Personal Trainer Hamburg

Schmerzfrei laufen – Teil 1 von Personal Trainer Hamburg

…Warum noch niemand nur durch das Laufen ein guter Läufer geworden ist!   Vielleicht geht es dir wie vielen: Du hast mit dem Joggen angefangen, weil du das Gefühl hast, deiner Trägheit entkommen zu müssen und etwas für deine Gesundheit zu tun. Du...
Myth-busting…’Carbs and fats are the enemy!‘

Myth-busting…’Carbs and fats are the enemy!‘

  Carbohydrates are bad for you! In the 1980s, fat was the undisputed enemy. In 2017 however, the media has found a new scapegoat: carbs. Making alarmist blanket-statements about carbs now appears to have become a national sport! In fact, depending on your point...